目標を持つ!

どーもこんにちは!

今日はダイエットにとっての目標についてです!

ウエストサイズを毎日はかるのって凄い大変ですよね!でも、意識してないと大変なことに・・・

ダイエットをするにあたり大前提ですが、

医師や管理栄養士等の指導を受けている方は、その指導に従って下さいね!

 

その上で、自分がどの位ダイエットしたいか、そしてその目標が適切かどうかを知る事が大切です。

一般的にBMI値を見てみるのが一番分かりやすい目安になると思います。

 

BMI値の求め方は下記の計算です。計算式の体重を今の体重から目標の体重に変えれば目標のBMI値が適切か分かります。

BMI= 体重kg ÷ (身長m)2

 

日本肥満学会の判定基準(成人)

指標           判定

18.5未満             低体重(痩せ型)

18.5〜25未満   普通体重

25〜30未満         肥満(1度)

30〜35未満         肥満(2度)

35〜40未満         肥満(3度)

40以上      肥満(4度)

適切な目標と緩やかにダイエットをする事が大切です。ダイエットは一時的にするのでは無くてしっかり自分と向き合って自分を知る事が大切だと思います。

 

 

そこで登場「NoReband」です。

NoRebandは、毎日簡単に装着出来て自分の状態を簡単に把握できます。たとえ、目標に達しても着け続ける事でお腹のサイズを毎日意識が出来ます。意識する事で現状のプロポーションを維持しやすくなります。なので、いままでダイエットをして、何度も何度もあきらめてきた方にも使って頂きたい商品です。

 

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